kodakku's Blog

• 飲食
  • 酒精、咖啡、菸、人蔘、北五味子、五味子、山楂、迷迭香、當歸、麻油、蘆薈、洋車前子、木瓜、薏仁、黃耆、薰衣草應避之
  • 綠豆、薏仁、蕎麥、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、芥菜、菠菜、油菜、楊桃、菱角、梨子、蘋果、枇杷、柳橙、番茄、空心菜、竹筍、筊白筍、西瓜、柿子、蓮藕、柚子、香蕉、桑葚、甘蔗、鴨肉、田螺、蟹、文蛤、蚌、紫菜、海帶、哈蜜瓜宜少吃
  • 可行的食物
    • 麥仔茶
    • 鳳梨(7/2)
    • 芒果:傳統中醫認為芒果是很毒的水果，其實是因為芒果比較容易造成過敏。
    • 櫻桃(7/2)
    • 烏梅汁
  • 蔬果、水分應正常攝取以免排便不順，任何人每日水分建議攝取量為體重(kg)*0.7公升
  • 每日可喝原味雞精一罐(包)，緩解腹脹及補充蛋白質
  • 每日食用綜合維他命一顆補充體內微量元素
  • 避免生冷食品刺激子宮，辛辣等刺激腸胃食品，避免補品
• 日常生活
  • 每日可泡腳及熱敷下腹部(氣海穴 關元穴)
  • 勤洗手、戴口罩、衣著保暖，避免生病
  • 勿提重物、勿拖地、避免爬樓梯、散步、運動、同房、趴睡，保持靜態活動
  • 以中醫的觀點來看，在經絡循環中，11～1點和1～3點，分別為膽經與肝經運行的時刻，因此最理想的狀態為晚上10點就寢，最晚則是在午夜12點前睡覺，盡量能夠熟睡，讓身體適當休息、增進代謝機能。
• 迷迭香(含精油)，若用以按摩，易致宮縮
• 體重監控

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